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そんなこと関係あるの？と、思ってしまうお話ですが、、

2017年11月のイギリスの科学誌「エイジングと疾病メカニズム（ npj Aging and Mechanisms of Disease ）」に発表された論文によれば、 名古屋市立 大学大学院医学研究科の道川誠教授と、国立研究開発法人国立長寿医療研究センターの松下健二部長が、松本歯科大学、愛知学院大学、名古屋大学との共同研究によって、歯周病がアルツハイマー病分子病態と記憶学習能力の増悪をもたらすことを世界で初めて明らかにされたそうです。

内容を簡単にまとめると、歯周病の要因となる歯周病菌をマウスに感染させてみたところ、アルツハイマー型認知症の要因となるタンパク質”アミロイドβ（ベータ）”が脳内で顕著に増加したということです。

タンパク質アミロイドβは、本来ならば脳内に侵入してきた菌などが排除された際に発生するもので、睡眠をとることで体外に排出されるとされます。そして歯周病菌は、歯磨きをさぼったりすると口内で増殖し、歯茎を炎症させたりして歯周病をひき起こすことになります。

つまり歯磨きをさぼったりして、口内洗浄がいき届かない状態が続くことで歯周病菌が増殖し、その菌が脳内に侵入しようとするため、体の排除機能によってアミロイドβが発生するというわけです。

しかしこれは、まだマウス実験でのお話です。ですのでヒトが対象となった場合にどうなるのかは、まだハッキリしていません。でも実験内容的に考えてみれると、ヒトでも同様の因果関係は認められるのではないか？とは思います。

では、歯周病菌による認知症リスクを軽減するにはどうすれば良いのでしょうか？もちろん口内の清潔を保つために歯磨きをシッカリすることは第一で、先にも述べたように睡眠を十分にとることで脳内からアミロイドβが排出されるので、睡眠の質を向上するように心がけることも有効な手段だと考えられますね。

そもそも認知症は、ある日突然に起こることではありません。歯磨き習慣や睡眠習慣といった毎日の蓄積をするかしないかで未来の認知症リスクが軽減できるわけですから、面倒くさがらずに気を付けていきたいものですね。

参考論文： （DOI）https://doi.org/10.1038/s41514-017-0015-x

　

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そもそそも”血圧サージ”ってなに？

以前より”モーニングサージ”などと呼ばれ、朝起きて1時間から1時間半くらいの間に生ずる急峻な血圧上昇ないし血圧高値について指摘されてきた症状ですが、最近ＮＨＫの各番組で”血圧サージ”というキーワードで取り上げられることが増えています。そこでは朝だけでなく夜間も含めた

「1日の中で急激に乱高下する血圧の変化」

といった形で紹介されています。そしてこの急変化を繰り返すことで、脳卒中のリスクは2倍～4倍にもなるそうです。さらに最近では認知症の要因の一つでもあるとされています。日本全国で900万人がこの血圧サージの症状を持っているとされてもいます。自覚症状はありません。

もちろん血圧は元より朝低く、日中に上昇して、夜に再び低くなる動きをするものですし、変化すること自体はリスクではありません。急激な変化を繰り返すことが血管壁への負荷となり、血管破裂などを誘発させることが危険視されているのです。

では、血圧サージになる要因って何でしょう？

日本高血圧学会理事の苅尾七臣（かりおかずおみ）教授（自治医科大学）によると交感神経が何からの刺激を受けて、本来ならゆるやかに上下する血圧が急激に変化してしまうそうで、交感神経を刺激する要因として次のことが挙げられています。

・加齢
・肥満
・飲酒
・塩分
・喫煙
・不眠
・ストレス

まあ、生活習慣病などではよく言われることが揃っていますね。ただ、ここまでの指摘はこれまでにも繰り返されてきましたが、先日の「NHKスペシャル 血圧サージが危ない～命を縮める血圧の高波～」では、画期的な改善法が紹介されていました。

その名は「ハンドグリップ法」

アメリカなどでは運動療法のガイドラインにも載っている方法で、専用の器具もあるようです。しかしながら日本ではその器具が販売されていないため、日野原記念クリニックの久代登志男先生が考案した方法が紹介されていました。

「タオルグリップ法」

①タオルは縦３０ｃｍ、横８０ｃｍのフェイスタオル使用

②横に２回、縦に１回折る

③丸めて握る。※親指と他の指がつかないようにするのがポイント。

そしてこのタオルを全力の30％くらいの力で、1回2分として左右2回づつ交互に握るだけ。これを1日おきに4週間続けるだけで多くの方で血圧サージの生じる回数が減るそうです。

なんという簡単さでしょう。

是非とも今日から始めたいですね。